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感谢邀请。其实，60公里的骑行对于自行车运动爱好者来说并不是一个夸张的里程，如果不是全程进行高功率输出的竞速式骑行，其实并不是一件难以完成的任务。对于单日60公里的自行车骑行，其感受大致可以分为3种类型：
1. 运动员/资深老司机：
对于平日里坚持进行骑行训练，身体素质优秀，例如每周有2次以上较长距离骑行的自行车爱好者来说，60公里可谓是小菜一碟，以25公里/时（山地车）或30公里/时（公路车）这样在业余爱好者中算得上非常理想的速度完成全部里程，并非难事。而职业运动员完成60公里这样的骑行里程，则会更快——环法个人计时赛中，车手们甚至能够以50公里/时的速度完成40-80公里路程的比赛。
2. 普通骑行爱好者：
大多数骑行爱好者可能仅会利用周末进行中长距离的骑行。但是，60公里的路程对于该级别的骑友们来说，也是十分容易的，只不过在速度方面达不到老司机们的那般水准。一般来讲，对于有骑行经验，且骑行频率不至于过低的骑友们来说，单日60公里的骑行（合理控制速度及中途休息）并不会产生过于强烈的身体不适。
3. 萌新骑行者：
如果你是一名初入车圈的萌新骑友，可能会被60公里的日行里程所吓倒——其实不用担心，大多数第一次参与自行车骑行活动的新手，特别是身体状态相对较好的年轻人，在合理安排中途休息，不考虑速度的前提下，都能够顺利完成单日60公里的骑行（途中有较多高难度爬坡除外，初次进行骑行，也请尽量不要选择这样的路段，让身体状态和安全均可得到有力的保障），即使是首次骑行时因体力不足没有完成，一般来讲，只要时间不要相隔太久，在之后的2、3次骑行中，便可达到目标。
八年前我初查出糖尿病，时年五十岁，听别人讲骑自行车六十公里玩，我从心里都怕，当时我每天下午骑三十公里，都低血糖，听别人讲一天能骑自行车，一百多公里如天方夜谭。
随后我加入了当地一个骑行群，群主发帖，要单程55公里。老婆给我准备了糖果，苹果，香肠等食品，怕我跟不上，再三交待我，跟不上就回转。
到集合地点，看到二十多人，身着骑行服，飒爽英姿，而我着便装，给我心理上都有压力。群主安排了领队，收队。一行二十多人以健身为目地，时速二十五公里左右，向山里骑行，而我人生地不熟，总怕掉队，常言讲，好狗赶上怕狗，总是骑在前十名，仅两个多小时，就躬身力行，就骑到山脚下。
下午打了吊床，稍事休息，不到五点可骑回到家，初次骑行一天一百多公里，没有感觉累，也没感觉不适。如今经过八年骑行，每天能骑二百公里，从不感觉累，感到的只有身心愉悦，身手敏捷，形体骄健。
网上流行一句话，骑行虐我千百遍，我待骑行如初恋。其实躬身力行，用车轮丈量祖国大地，祖国好山河，更有诗情，更有画意。
骑自行车户外锻炼，一天只能骑行六十公里的驴友，大多都是菜鸟，这样的骑行能力和水平是不是太一般了。说实在，一天骑行六十公里太少，起不到锻炼身体的作用。真正的自行车骑行爱好者，一天骑行都在百公里以上。只有骑行上百公里，并且连续多日骑行，才会对骑自行车户外锻炼有感情、有认识和感受，否则，不可能对骑行产生深厚的感情，要说有什么感受，也只能是表皮的、肤浅的认识。
我是一名自行车户外锻炼的爱好者，骑自行车户外锻炼已经十多年了，算不上强驴，也能算是个业余，一名普通的骑行爱好者，每天每次骑行锻炼一般在一百公里左右。记得，骑行最长的一次是，早晨5点从宝鸡市区出发，沿西宝南线（西安到宝鸡）向东，上午十点在眉县右转上秦岭，走姜眉路（汉中姜湾到宝鸡市眉县），中午两点左右到太白县城，再从太白县走以前的210省道（现在改为244国道），晚上九点回到宝鸡，一天骑行了210多公里，历时16个小时（其中包括中间吃饭和休息的时间）。
这次骑行，我感觉最深，一个字，累，三个字，特别累，尤其骑行上秦岭那段上山路中，恰值中午时分，当时又是夏天，烈日当头，汗还没有流出就让太阳晒干了，带了好几瓶水在秦岭半山腰就喝完了，记得当时，还是一个骑三轮车送菜的当地人送了我一瓶水，但没有骑行几公里一瓶水就喝完了，后来只有喝路边的山泉水。
骑行上秦岭
秦岭山顶
最美乡村小路
多年养成的习惯，只要时间允许，每天骑行50～80公里，每周1～2次100公里左右的骑行。新手初期，虽然骑行不到20公里，屁股疼痛有点不舒服，但是中途休息几次，咬紧牙关，都要坚持完成60多公里任务。经过一段时间的训练，及时调整骑行姿势，总结经验，身体不适症状逐渐减轻。在完成骑行任务的同时，适当地练习骑行速度，骑行均速也逐步提高。现在，100公里内基本都能很轻松地完成。
先看一组数据，以我为例，我2012年5月骑行丝绸之路，西安——喀什4539.69公里，骑了37天，平均122.69公里/每天，休整几天后接着新藏线骑行，喀什——拉萨2974.2公里，骑了32天，平均92.94公里/每天。丝绸之路加新藏线这一趟总里程7513.89公里，平均108.9公里/每天。
我们在骑行中会根据实际遇到的情况调整当天骑行距离，比如那年的丝绸之路上，从星星峡到哈密220公里，在这段路上没有住宿休息点，那这一天我就必须骑行220公里。同样，从山丹县到张掖市里程66公里，我在中午就骑完，主要是为腾出更多的时间去参观著名的丹霞地貌。
再以我为例，长途中，我的骑行时速一般为每小时10---15公里，相信大家都可以做的到，一般初入门骑行爱好者也可以做的到。4小时到6小时可以骑行60公里以上，早上出发，中午抵达某一目的地，还算轻松，可以选择休息和游玩。
当然我也有许多12小时骑行60几公里的记录，那是因为沿途的风景实在太美，骑骑，停停，拍拍照片，品尝美食，耽误了时间。
我指骑行60公里的概念是一般普通城市之间的省，市，县级公路，如果是大上坡或者在前往拉萨的路上，那60公里就得花点力气了。
一天骑行60公里，接地气的骑游，既环保健康，又锻炼了身体，欢迎更多新人加入。
我记得7年前，入坑的时候我是一个懵懂无知的骚年，第一次参加活动就是八十公里，自我感觉没什么，周末很兴奋的就和俱乐部的骑友们去骑车，刚开始二十多公里没什么感觉，后来三十公里开始屁股感觉痛了，脚也感觉有一点软了，还不怎么明显自认为没有问题，四十公里的时候到达目的地，一个山顶农家乐吃中午饭，从车上下来，坐在凳子上的时候还是感觉舒服多了。
吃了饭休息了一会开始返程，最开始那几公里骑着还多舒服，屁股也没什么感觉，然后感觉就是一瞬间的时间屁股就很痛了，然后左兹兹右兹兹，站起来踩的骑了十多公里，腿也开始特别的软和酸，屁股是一点都受不了，怎么坐舒服就怎么坐但管不了多久，开始骑5分钟休息2分钟到后来骑1分钟休息2分钟，最后10公里是折磨，由于腿和腰又酸又软，站起来踩两下就要坐，屁股啊真的太疼了，最后10公里走了1个多小时，从早上8点出发到晚上5点回家，第一次骑车是我印象最深的，要是屁股不那么疼我再骑10公里没问题。
到后来又骑了三四次，八九十公里的距离屁股已经没有问题了，腿也轻松了许多。
骑60公里的距离要3个半小时左右，又骑了一个月缩短到2个小时40分钟左右，腿还是软毕竟速度提升了，后来和俱乐部里的拉练党骑，60公里又骑了3个半小时，前面20公里45分钟但被拉爆了..剩下40公里感觉身体被掏空十五六的速度骑完的。
到后来了解越多骑行越多，2个半小时、2个小时15分、2小时8分、2小时，一点点进步，骑60公里有什么感觉？在自己的极限时间上调10分钟，就属于休闲骑没什么感觉，腰不酸腿不软还很精神。到后来接触到比赛，60公里的平路山地车也就1个小时36分钟，什么感觉？脚软腰酸心率爆表。
一天骑60公里是什么感觉主要取决于你是否是才接触骑行，只要骑了一两次十几二十多公里后，一天骑60都没有任何问题，可能屁股会痛一点，有很多我这样第一次就骑七八十的大多都能骑回家，只是老火一点。但这是每个骑友必经的，骑的越多就越适应，骑行服和好的坐垫可以减少但不能隔绝。
当你能轻松应对60 100 200+距离的时候还要取决于你的速度，速度不同感受也不同，和怎样的群体骑行感受也不同。
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